Гнучкість

Спостерігаючи за тим, як долають труднощі деякі з моїх клієнтів, можу сказати, що зараз все більше стають актуальними певні властивості мислення, які й раніше були

Read More »

Що ви робите при стресі?

Останній тиждень багато працюю з дослідженнями і натрапила на дещо цікаве. В процесі одного з опитувань серед жителів західних країн учасників спитали – «Що ви

Read More »

Вибір

Залежно від нашого внутрішнього стану, світ може виглядати дуже по-різному. Щоб не потрапляти в пастку, ми маємо керувати власним життям, не розраховуючи тільки на зміну

Read More »

Порядок та автоматизм

Чим більше речей у повсякденному житті ми можемо передати під опіку автоматизму, тим більше сил розуму вивільниться для нашої роботи. Коли ми автоматизуємо та впорядковуємо

Read More »
Як знайти своє призначення за допомогою ментора | Вікторія Журавльова

Як знайти своє призначення за допомогою ментора

Визначення свого призначення — це одна із складових людського щастя. Але трапляється, що такий пошук виявляється блуканням по лісу, де кожна стежка схожа на іншу. І тоді вам на допомогу може прийти ментор, який виступить свого роду навігатором, що вкаже вірний напрямок та посприяє розкриттю вашого потенціалу для досягнення висот у різних сферах життя.

Read More »
Як ментор допомагає у кар’єрі | Вікторія Журавльова

Як ментор допомагає у кар’єрі

Давайте розглянемо важливість ролі ментора в професійному розвитку людини. Побудова кар’єри в сучасному світі вимагає не тільки наявності технічних навичок та професійної експертизи, але й вміння навчатися, адаптуватися до різноманітних обставин та будувати успішні відносини.

Read More »
Психотерапія чи менторство: що обрати | Ментор Вікторія Журавльова

Психотерапія чи менторство: що обрати

Психологічна підтримка і менторство — це методи, які використовуються, коли людина ставить на меті особистий та професійний розвиток. Вибір   між ментором і психологом залежить від конкретних потреб і ситуацій, оскільки їх призначення та підходи відрізняються.

Read More »
Менторство vs. Коучинг: відмінності та схожість

Менторство vs Коучинг: відмінності та схожість

Менторство — це стародавня практика, її ідея своїм корінням сягає ще грецької міфології, а в науковому вжитку вона з’явилась у 1800-х роках. Її суть полягає у тому, що досвідчена людина (ментор) надає підтримку та допомагає розібратися у складних професійних питаннях менш обізнаній особі.

Read More »
Як вибрати найкращого ментора | Вікторія Журавльова

Як вибрати кращого ментора

Менторство є одним з важливих інструментів, який дедалі частіше використовують для особистого і професійного зростання, оскільки саме ментор може надати ті поради, підтримку та досвід, що допоможуть вам досягти намічених цілей і розвинути свої навички.

Read More »

Енергія кроків

Проведене Університетом Нагір’я Нью-Мексико дослідження встановило: енергія кроків може збільшити подачу крові до мозку. Вчені зі Стенфорда виявили: люди краще виконують тести, які вимірюють творче

Read More »
  • All
  • Вищі порядки
  • Кар'єра
  • Після кризи
  • Порядок у житті
Вигорання

Вигорання

В декількох розмовах цього тижня постало питання, як відокремити стан постійного стресу від вигорання. Якщо ...

Гнучкість

Гнучкість

Спостерігаючи за тим, як долають труднощі деякі з моїх клієнтів, можу сказати, що зараз все більше стають акту...

Любов до себе

Любов до себе

Запам’ятайте, що прийняття себе, любові до себе не буває занадто багато. Повторюю про це майже на кожній мент...

Що ви робите при стресі?

Що ви робите при стресі?

Останній тиждень багато працюю з дослідженнями і натрапила на дещо цікаве. В процесі одного з опитувань сере...

Який ваш розум?

Який ваш розум?

Наївний розум уявляє успіх без докладання зусиль.Боягузливий розум уявляє собі нескінчені жахливі труднощі ...

Вибір

Вибір

Залежно від нашого внутрішнього стану, світ може виглядати дуже по-різному. Щоб не потрапляти в пастку, ми має...

«Спокій людини в човні»

«Спокій людини в човні»

У азіатів є метафора, яку можна перекласти, як «спокій людини в човні». Одна із давніх легенд розказує про те, ...

Порядок та автоматизм

Порядок та автоматизм

Чим більше речей у повсякденному житті ми можемо передати під опіку автоматизму, тим більше сил розуму вивіл...

Як знайти своє призначення за допомогою ментора

Як знайти своє призначення за допомогою ментора

Визначення свого призначення — це одна із складових людського щастя. Але трапляється, що такий пошук виявляє...

Як ментор допомагає у кар’єрі

Як ментор допомагає у кар’єрі

Давайте розглянемо важливість ролі ментора в професійному розвитку людини. Побудова кар’єри в сучасному св...

Психотерапія чи менторство: що обрати

Психотерапія чи менторство: що обрати

Психологічна підтримка і менторство — це методи, які використовуються, коли людина ставить на меті особисти...

Менторство vs Коучинг: відмінності та схожість

Менторство vs Коучинг: відмінності та схожість

Менторство — це стародавня практика, її ідея своїм корінням сягає ще грецької міфології, а в науковому вжитк...

Як вибрати кращого ментора

Як вибрати кращого ментора

Менторство є одним з важливих інструментів, який дедалі частіше використовують для особистого і професійног...

Секрети успішного менторства

Секрети успішного менторства

Усі люди без винятку мають потребу в допомозі та підтримці для досягнення власних цілей і особистого розвитк...

Енергія кроків

Енергія кроків

Проведене Університетом Нагір’я Нью-Мексико дослідження встановило: енергія кроків може збільшити подач...

Емоційна підтримка

Емоційна підтримка

Щоразу, коли ми опиняємося у складній життєвій ситуації, мозок виробляє базову оцінку ризиків, що ґрунтуєтьс...

Формування навичок

Формування навичок

З наукової точки зору звички це по суті багато разів пройдені нейронні шляхи. Навички формуються тоді, коли м...

Як протистояти страху?

Як протистояти страху?

Тему страху так чи інакше обговорюємо практично на кожній сесії. І головне питання як протистояти страху? Нау...

Творчість

Творчість

Під час менторських сесій іноді обговорюємо творчість, як один із способів подолання стресу. Багато хто підт...

Поради психолога для складного часу

Поради психолога для складного часу

В кінці сесій мене іноді питають про поради, які можуть підтримувати в такі складні часи, тому я їх спеціально...

Мудрість

Мудрість

Знаєте кожна філософська школа має свій погляд на мудрість, але їхні рекомендації майже тотожні – необхід...

Нестача сну

Нестача сну

Більшості дорослих потрібно спати від семи до дев’яти годин на добу, стверджують фахівці. У рамках дослідж...

Джерела “палива”

Джерела “палива”

Для того, щоб долати сьогоденні труднощі, мало покладатися на одне джерело «палива».Це відноситься як до фізи...

Навіщо вести щоденник

Навіщо вести щоденник

Мішель Фуко, французький філософ та історик, писав про античний жанр «гіпомнемат», тобто пам’ятки, записки...

«Кожен момент запитуй себе, чи це потрібно»

«Кожен момент запитуй себе, чи це потрібно»

Як ви мабуть помітили, я багато використовую у своїй роботі філософію стоїків. Мій досвід свідчить, що стоїки ...

Сила терпіння

Сила терпіння

Мені здається, що один з уроків, які ми маємо винести з сьогодення – це важливість Сили Терпіння, а також ̵...

Вплив дихання

Вплив дихання

Головне питання, яке виникає зараз будь де – на тренінгу, в процесі менторської сесії або в колі друзів –...

Метапізнання

Метапізнання

Мені подобається працювати з мисленням тих, хто до мене звертається. Я навіть помітила, що фахівців, які працю...

Досвід просвітлення

Досвід просвітлення

Напевно, те що відбувається кожну ніч, згодом дозволить українцям отримати такий досвід просвітлення, про як...

«Друге дихання»

«Друге дихання»

Як відомо, люди мають вмістилища енергії, яке використовується в виключних випадках. Іноді це називають “д...

Рішення під час кризи

Рішення під час кризи

Поки триває війна, ми проживатимемо одну кризу за іншою, з однієї кризи виходитимемо і занурюватимемося в нас...

Підтримка

Підтримка

У книзі «Чому розумні люди роблять дурниці» (Why Smart People Do Dumb Things) Файнберг та Таррант розповідають про найбільш...

Хто я є?

Хто я є?

Якщо ви можете дозволити собі бути тим, хто є насправді, це означає, що ви стали зрілою людиною. Вами вже засво...

Як подорослішати

Як подорослішати

Раніше я не працювала з цією темою, навіть у менторських програмах, не кажучи вже про корпоративні тренінги, я...

Жити з краю

Жити з краю

Коли менторські сесії виходять за межі вирішення поточних питань і стають чимось на кшталт філософських бес...

Психологічна травма

Психологічна травма

У найзагальнішому вигляді психологічна травма – це пережитий людиною вплив такої сили, що вона не була в змо...

Подбайте про себе

Подбайте про себе

Всі вчені в один голос говорять, що більшості дорослих потрібно спати від сьомі до дев’яти години на добу. ...

Страсна п’ятниця

Страсна п’ятниця

Отже, Страсна п’ятниця, а потім Він спуститься в пекло… Можливо, саме тому наші духовні пошуки завжди ведуть ...

Страх втрати

Страх втрати

Останні консультації навели на певні думки, що для більшості з нас страх втратити став сильнішим за бажання д...

Сильні люди

Сильні люди

Почала спостерігати ситуацію, в якій сильні, цілеспрямовані, душевно щедрі люди все частіше стають вразливим...

Вища мета життя

Вища мета життя

Якщо шукати причини, чому наш світ став саме таким, яким ми його знаємо останні 30-50 років, то можливо, одна з та...

Наші рани – частина нас…

Наші рани – частина нас…

При нестачі прийняття себе, невпевненості у собі будь-яка зовнішня критика робить боляче, тому що нам нічого ...

Зрілість

Зрілість

Іноді під час тренінгів я спостерігаю, як окремі учасники багато записують у робочі зошити. Іноді вони запису...

Резилентність до змін

Резилентність до змін

Резилентність до змін – це не мета. Тепер це властивість, спосіб існування в новому світі. Мабуть, людству нал...

Соціальна сміливість

Соціальна сміливість

Коли мова заходить про те, щоб почати щось нове – змінити кар’єрну траєкторію, запустити власний бренд а...

Дбати про себе

Дбати про себе

Однією з ознак руху проти природи в ім’я шляхетності або хибно зрозумілого обов’язку може бути стан виг...

“Те, над чим ти працюєш, працює над тобою…”

“Те, над чим ти працюєш, працює над тобою…”

Двері, що зачиняються за нами, вказують нам шлях так само, як двері, що відчиняються перед нами. Відкриті двері...

Від безвиході існує протиотрута

Від безвиході існує протиотрута

Це встановлення контакту. Відчуваючи зв’язок з людьми і значимість спільних цілей, ми можемо будувати від...

Щоразу, коли ми робимо вибір…

Щоразу, коли ми робимо вибір…

“Щоразу, коли ми робимо вибір на користь протистояння страхові, наш характер еволюціонує і ми стаємо тріше...

“Diabolos” – перетворення проблем на можливості

“Diabolos” – перетворення проблем на можливості

Будь-яка зміна може обернутися проблемою або можливістю залежно від того, як ми діємо. Нова ситуація ніби пер...

Страх відповідальності

Страх відповідальності

В тих випадках, коли ми беремо на себе відповідальність за будь-що у своєму житті, ми відчуваємо страх. Той стр...

Робити себе

Робити себе

Зараз просто необхідно вчитися керувати собою та своїми емоціями. Це довгий процес, який починається з умінн...

Трихотомія

Трихотомія

Спілкуючись із клієнтами, особливо з тими, кому важко прийняти реальність такою, якою вона є, приборкати гнів ...

Правильний час

Правильний час

У певний час деякі особливі аспекти нашого життя виходять на перший план, тоді як усі інші відходять на задні...

У зосередженні міститься велика сила

У зосередженні міститься велика сила

Лазер – це не тільки зосереджене світло, але він здатен розрізати сталь. Посеред труднощів і страху, стражд...

Феномен вдячності

Феномен вдячності

Останнім часом було проведено чимало досліджень, присвячених феномену вдячності. Виявилося, згідно цих досл...

Планування за формулою 30-60-90

Планування за формулою 30-60-90

Я вже не раз писала про важливість наявності цілей навіть у такий складний час. Саме цілі чи завдання допомаг...

Доля — це річка, здатна змести все на своєму шляху

Доля — це річка, здатна змести все на своєму шляху

Я думаю, що доля визначає половину всіх наших дій, але навіть у цьому разі вона залишає нам владу принаймні на...

Самоповага

Самоповага

Існує лише один надійний шлях виробити в собі самоповагу через досягнення. Самоповага не є чимось таким, що м...

Що власне в нашій владі

Що власне в нашій владі

Коли ми визнаємо і приймаємо те, що якихось речей змінити не можна, що болю уникнути не можна, що деяких неприє...

У страху є три опори

У страху є три опори

Досліджуючи те, як, чому і чого бояться люди, вчені виявили, що саме страх є відправною точкою всіх неприємних ...

“Ніколи не припиняй вирізьблювати власну статую”

“Ніколи не припиняй вирізьблювати власну статую”

Люди мають неймовірно великий потенціал до самопожертви, до хоробрості та до створення краси, від якої перех...

Бувають різні типи болю

Бувають різні типи болю

Біль, який ми отримуємо в процесі тренування або опанування чогось нового. Біль від всього такого, що нам не п...

Зараз час для сильних

Зараз час для сильних

Продовжуючи тему про необхідність самодисципліни, згадала, що добре працює прийом із поділом всього масиву з...

 «У Бога немає інших рук, крім наших»

 «У Бога немає інших рук, крім наших»

Зараз важко, тому що той світ, в якому ми жили, був зрозумілий і передбачуваний. Нам не хочеться розлучатися з ...

Парадокс Стокдейла: дисципліна і надія в скруті

Парадокс Стокдейла: дисципліна і надія в скруті

Американський адмірал Джеймс Стокдейл попав в полон у В’єтнамі у 1965, коли підбили його літак. Він провів 7,5 ро...

“Посттравматичне зростання”

“Посттравматичне зростання”

Можливо, зараз уже настав час звернутися до підходу, який дослідники назвали “посттравматичним зростання...

Важливість самодисципліни

Важливість самодисципліни

Оскільки я фокусуюсь на темі порядку в житті, то під час проведення сесій з клієнтами наполягаю на необхіднос...

Топ-5 проблем кар’єри, які вирішує Ментор

Топ-5 проблем кар’єри, які вирішує Ментор

У багатьох людей настає момент, коли потрібно визначитися з життєвими цілями, вирішити питання кар’єрного...

Що потрібне для професійного зльоту?

Що потрібне для професійного зльоту?

Кар’єра – вкрай значуща частина нашого життя. І якщо вона зайшла в глухий кут, а ви не станете нічого з цим ...

А в чому сенс для вас?

А в чому сенс для вас?

Часто мені доводиться відповідати на питання про сенс життя … робота у мене така :)) І не дивлячись на те, що ...

Не відлякуйте власний талант

Не відлякуйте власний талант

Не відлякуйте свій талант, змушуючи його взяти вас на утримання. Елізабет Гілберт у книзі «Велике чаклунство...

“Перемога будь якою ціною”?

“Перемога будь якою ціною”?

Мислення в категоріях «перемога за будь-яку ціну» – девіз невротиків, які не мають розуміння ні цінності люд...

Кожні 7 років я змінюю кар’єру, частина 10, заключна

Кожні 7 років я змінюю кар’єру, частина 10, заключна

Згодом компанія “Четвертий вимір” з тренінгової перетворилася на консалтингову. Для цього мені знову з...

«Вчіться любити поразки»

«Вчіться любити поразки»

Консультуючи менеджерів, я стикаюся з тим, що вони хочуть отримати серйозний результат відразу. Власне, так б...

Як вийти з кризи та навести порядок у житті

Як вийти з кризи та навести порядок у житті

Напевно, кожному з вас знайомі стани нудьги, апатії, незадоволеності, роздратування, тобто всі ті стани, які м...

Кожні 7 років я змінюю кар’єру, частина 9

Кожні 7 років я змінюю кар’єру, частина 9

Отже, усвідомивши, що я тепер не стільки психолог, скільки корпоративний тренер, я максимально повно опановув...

Як правильно мотивувати себе?

Як правильно мотивувати себе?

Ви постійно лаєте себе за прокрастинацію? Зник інтерес до життя, роботи та здобутків? Боїтеся змін і не можете...

Чи потребуєте ви наставника?

Чи потребуєте ви наставника?

Ментор – це наставник та радник, якому ви можете довіряти. У нього є досвід та знання. Він успішний у певній ді...

Як впоратися з перфекціонізмом?

Як впоратися з перфекціонізмом?

Більшість власників бізнесу, підприємців та топ-менеджерів страждають від перфекціонізму. І це не дивно, адж...

Кожні 7 років я змінюю кар’єру, частина 8

Кожні 7 років я змінюю кар’єру, частина 8

Можливо, саме той факт, що я досить довго пропрацювала в «полях» і досконало вивчила всю специфіку та труднощ...

Найкращі 3 книги про те, як підвищити якість свого життя

Найкращі 3 книги про те, як підвищити якість свого життя

Навряд чи знайдеться багато людей, яких влаштовує їхнє життя у всіх аспектах. А якщо навіть і влаштовує, то че...

Без самомотивації не вийде

Без самомотивації не вийде

Один із типових запитів, з якими звертаються за консультацією – прокрастинація. Причин її появи чимало, одна ...

Критерії персонального розвитку

Критерії персонального розвитку

З одного боку, навколишній світ вимагає, щоб ми були відкритими, гнучкими, змінювалися самі і реагували на змі...

Кожні 7 років я міняю кар’єру, частина 7

Кожні 7 років я міняю кар’єру, частина 7

У ситуаціях, коли потрібно ухвалювати рішення, я часто керуюся таким критерієм, як новизна. Мені цікаво пробу...

Неминуча жертва

Неминуча жертва

Якщо світ, який ви бачите, це не той світ, який ви хочете, можливо, настав час переглянути ваші цінності. Настав...

Які запитання поставити ментору?

Які запитання поставити ментору?

У житті кожного трапляються ситуації, коли потрібна порада більш досвідченої людини і неупереджений погляд ...

Що таке горизонтальне та вертикальне кар’єрне зростання

Що таке горизонтальне та вертикальне кар’єрне зростання

Просування вперед у вибраній галузі діяльності, розширення повноважень, досягнення високого соціального ст...

Як повернутися до ресурсного стану?

Як повернутися до ресурсного стану?

Щодня ми стикаємося з новими викликами у бізнесі. Виникає багато нових завдань, робоча рутина поглинає, а ви в...

Кожні 7 років я змінюю кар’єру, частина 6

Кожні 7 років я змінюю кар’єру, частина 6

Як ви вже знаєте, я визначилась із майбутньою професією, обравши психодраму. Для цього я щомісяця їздила на на...

Зайнятися собою

Зайнятися собою

Час для всіх складний та лякаючий. Але про всяк випадок, перевірте, як часто останнім часом • Ви перебиваєте і...

Як посилити персональний ресурс

Як посилити персональний ресурс

Як посилити персональний ресурс Все частіше можна почути від експертів у бізнесі, та й просто від оточуючих, ...

Кожні 7 років я змінюю кар’єру, частина 5

Кожні 7 років я змінюю кар’єру, частина 5

Отже, занурившись у світ психології, я вирішила, що обов’язково стану психотерапевтом, тому що це реальна м...

“Жити красиво”

“Жити красиво”

Під час індивідуальної сесії я запитала свого співрозмовника, скажіть Вам подобається працювати із задоволе...

Тунельність мислення

Тунельність мислення

Багато хто з нас, справжні професіонали. Ми розвиваємося, вчимося, удосконалюємося. Ми дбаємо про те, щоб наші ...

Як вийти з кризи та навести лад у житті

Як вийти з кризи та навести лад у житті

Як вийти з кризи та навести лад у житті Напевно, кожному з вас знайомі стани нудьги, апатії, незадоволеності, р...

Формати роботи з ментором

Формати роботи з ментором

Ми працюємо на себе, коли: • розуміємо свої пріоритети; • стаємо ціннішими з кожним проектом; • дивимося ширш...

Часу може не вистачити

Часу може не вистачити

Ви боїтеся постаріти? Вважаєте, що старість – виключно процес в’янення та занепаду? А чи можна зберегти зд...

Кожні 7 років я змінюю кар’єру, частина 4

Кожні 7 років я змінюю кар’єру, частина 4

Після того, як моя аспірантура з філософії не відбулася, що було на краще, переді мною відкрилася абсолютно но...

Про час, якого завжди немає

Про час, якого завжди немає

Час – обмежений, тому дорогоцінний ресурс. У деяких філософіях, наприклад, китайської, індуїстської, буддист...

Много полезной и интересной информации на нашей странице в Facebook