Більшості дорослих потрібно спати від семи до дев’яти годин на добу, стверджують фахівці.
У рамках дослідження за участю понад 10 тисяч осіб, а це не мало, з’ясувалося, що нестача сну негативно відбивається на пам’яті та розумових якостях.
При нестачі сну особливо страждають процеси вирішення проблем, міркування та вербальні здібності.
Крім того, внаслідок недосипання відбувається зростання тривожності на 15 відсотків та знижується больовий поріг.
Нам всім потрібен відпочинок, час, коли важливо не мати, а просто бути, не володіти, а віддавати, не контролювати, а перебувати у злагоді з собою та оточенням.
Art by Ольга Гайдамака
