Всі вчені в один голос говорять, що більшості дорослих потрібно спати від сьомі до дев’яти години на добу.
У рамках дослідження за участю понад 10 тисяч осіб з’ясувалося, що нестача сну негативно впливає на пам’ять та розумові здібності.
Особливо від нестачі сну страждають процеси вирішення проблем, міркування та вербальні здібності.
Крім того, внаслідок недосипання відбувається зростання тривожності та на 15 відсотків знижується больовий поріг.
Я не втомлююсь повторювати, що більшості платять за наш розум, а не за нашу витривалість.
Подбайте про себе так, ніби ви дитинка, яку ви любите більше всього у світі.
Хоча б один раз на тиждень дозвольте собі бути тим, про кого потрібно потурбуватися…
Залежності від такої турботи не формуються :)))
Art by Ольга Гайдамака
