Трихотомія

Спілкуючись із клієнтами, особливо з тими, кому важко прийняти реальність такою, якою вона є, приборкати гнів або змиритися з зовнішніми обставинами, обговорюю тему контролю.

У сприйнятті більшості існує певна дихотомія щодо контролю.

Усередині цієї дихотомії існують події, над якими у нас є повний контроль (все те, що залежить тільки від нас) та події, над якими ми взагалі не маємо жодного контролю (погода, природа, війна). А все, на що ми не в силі вплинути, сильно фруструє.

У той час, як психологи рекомендують вийти за межі дихотомії та ввести у своє мислення трихотомію, тобто почати визначати події, які ми здатні частково контролювати, але неповністю.

Виглядає так

– Події під нашим повним контролем (мети, які ми ставимо перед собою)

– Події поза нашим контролем (чи зійде завтра сонце)

– Події під деяким, але не повним нашим контролем (запуск нового проекту)

Такий підхід дозволяє почуватися десь між управлінням ситуацією та прийняттям реальності, яка більша, ніж наше розуміння…

Це дозволяє формувати стійкість через прийняття, або таке прийняття реальності, що формує стійкість.

Art by Ольга Гайдамака