Тему страху так чи інакше обговорюємо практично на кожній сесії.
І головне питання як протистояти страху?
Наука вказує два шляхи.
Або поступово виробляти толерантність до страху (що психологи називають систематичною десенсибілізацією), або йти напролом (що іноді фахівці називають «зануренням»). У будь-якому випадку відбувається те саме, тільки з різною швидкістю.
До страху можна відноситися як до виклику, якій краще прийняти, я не як до загрози, яку слід оминати.
Але насамперед, треба навчитися визначати місце локалізації страху:
він сковує ваше тіло чи думки?
Потім потрібно згадати ситуації, в яких ви стикалися з чимось подібним і успішно справлялися.
Як ви це зробили?
Які психологічні навички використали?
Визначивши їх, практикуйтеся в них знову і знову.
Крім того, памʼятайте, що страх – це потужний мотиватор.
Кожний з нас біжіть від чогось так саме швидко, як біжіть до чогось.
Art by Ольга Гайдамака
