Для того, щоб бути у рівновазі, ми маємо на щось спиратися. Тому хочу ще раз повернутися до питання опор, передусім до мислення, як потужнішої опори.
Досягнення поставленої цілі нерідко призводить до того, що ми відчуваємо себе похмурими, нещасними та навіть пригніченими. Згідно більшості міфологічних сюжетів, герой, що заплутався у павутині
Хронічна втома, туга, депресія і зрештою виснаження та вигорання є головними відчуттями сьогодні. На жаль, більшості енергії вистачає лише на задоволення вимог зовнішнього середовища або
Втома, яку ми с клієнтами обговорюємо підчас менторських сесій, виявляється підступнішою, ніж прийнято вважати. Вчені підрахували, що в середньому людина споживає в день 100 000
В декількох розмовах цього тижня постало питання, як відокремити стан постійного стресу від вигорання. Якщо максимально спростити, то для мене вигорання це стан дуже схожий
Щоразу, коли ми опиняємося у складній життєвій ситуації, мозок виробляє базову оцінку ризиків, що ґрунтується на якості та кількості близьких відносин.Якщо у нас є друзі
Тему страху так чи інакше обговорюємо практично на кожній сесії. І головне питання як протистояти страху? Наука вказує два шляхи. Або поступово виробляти толерантність до
В кінці сесій мене іноді питають про поради, які можуть підтримувати в такі складні часи, тому я їх спеціально відбираю і періодично ділюся з вами.
Для того, щоб долати сьогоденні труднощі, мало покладатися на одне джерело «палива».Це відноситься як до фізичного, так і до психологічного палива. Щодо фізичної енергії, якої
Як ви мабуть помітили, я багато використовую у своїй роботі філософію стоїків. Мій досвід свідчить, що стоїки допомагають переживати карколомні періоди життя. Тому сьогодні хочу
Для того, щоб бути у рівновазі, ми маємо на щось спиратися. Тому хочу ще раз повернутися до питання опор, перед...
Більшість з індивідуальних менторських програм вже добувають кінця.Отже, хочу спробувати у декількох постах...
Відчуття безпорадності зазвичай починається зі знайомих кожному розмірковувань, що «могло б бути» або «м...
Для того, щоб бути у рівновазі, ми маємо на щось спиратися. Тому хочу ще раз повернутися до питання опор, перед...
Повертаючись до теми самотності після проведення останніх сесій з клієнтами вирішила дещо додати. Як свідчи...
Найскладніше у будь-якій справі – продовжувати… Почати щось легко. Закінчити – також. Найважче продовжув...
На минулому тижні я вже писала про гнучкість, з якою на разі багато працюємо.В багатьох учасників тренінгів н...
Загально втома, сум та розпач беруть своє, і багато хто потребує усамітнення. До речі, вміння залишитися наоди...
В процесі сесій частіше стали обговорювати людську самотність. Якось так виходить, що сьогодні багато хто го...
Зазвичай, прості проблеми вирішуються шляхом зміни нашої поведінки або ставлення до чогось. Проте, будь-яке р...
Нейровчені та психологи сходяться на думці, що в людині закладено потребу до соціальної взаємодії та здатніс...
Досягнення поставленої цілі нерідко призводить до того, що ми відчуваємо себе похмурими, нещасними та навіть...
«Ситий по горло» – зазвичай, ми так говоримо, коли знаходимося у стані повної безвиході. Проте, якщо підійт...
Усі людські залежності виникають в той час, коли людина дійшла до краю і не може винести того, що відбувається...
Можна скільки завгодно уявляти як все буде, але реальність завжди виявиться іншою. Погоджуватися з цією неви...
Хронічна втома, туга, депресія і зрештою виснаження та вигорання є головними відчуттями сьогодні. На жаль, бі...
Останні дослідження, присвячені роботі людського мозку, показують, що у дзеркальних нейронів, які суттєво сп...
Першу половину життя ми витрачаємо на те, щоб адаптуватися, пристосуватися, вивчати соціальні ролі та виправ...
Втома, яку ми с клієнтами обговорюємо підчас менторських сесій, виявляється підступнішою, ніж прийнято вважа...
У кожної тварини є інструментарій, за допомогою якого вона справляється з повсякденними обставинами. Наприк...
В декількох розмовах цього тижня постало питання, як відокремити стан постійного стресу від вигорання. Якщо ...
Спостерігаючи за тим, як долають труднощі деякі з моїх клієнтів, можу сказати, що зараз все більше стають акту...
Запам’ятайте, що прийняття себе, любові до себе не буває занадто багато. Повторюю про це майже на кожній мент...
Останній тиждень багато працюю з дослідженнями і натрапила на дещо цікаве. В процесі одного з опитувань сере...
Наївний розум уявляє успіх без докладання зусиль.Боягузливий розум уявляє собі нескінчені жахливі труднощі ...
Залежно від нашого внутрішнього стану, світ може виглядати дуже по-різному. Щоб не потрапляти в пастку, ми має...
У азіатів є метафора, яку можна перекласти, як «спокій людини в човні». Одна із давніх легенд розказує про те, ...
Чим більше речей у повсякденному житті ми можемо передати під опіку автоматизму, тим більше сил розуму вивіл...
Визначення свого призначення — це одна із складових людського щастя. Але трапляється, що такий пошук виявляє...
Давайте розглянемо важливість ролі ментора в професійному розвитку людини. Побудова кар’єри в сучасному св...
Психологічна підтримка і менторство — це методи, які використовуються, коли людина ставить на меті особисти...
Менторство — це стародавня практика, її ідея своїм корінням сягає ще грецької міфології, а в науковому вжитк...
Менторство є одним з важливих інструментів, який дедалі частіше використовують для особистого і професійног...
Усі люди без винятку мають потребу в допомозі та підтримці для досягнення власних цілей і особистого розвитк...
Проведене Університетом Нагір’я Нью-Мексико дослідження встановило: енергія кроків може збільшити подач...
Щоразу, коли ми опиняємося у складній життєвій ситуації, мозок виробляє базову оцінку ризиків, що ґрунтуєтьс...
З наукової точки зору звички це по суті багато разів пройдені нейронні шляхи. Навички формуються тоді, коли м...
Тему страху так чи інакше обговорюємо практично на кожній сесії. І головне питання як протистояти страху? Нау...
Під час менторських сесій іноді обговорюємо творчість, як один із способів подолання стресу. Багато хто підт...
В кінці сесій мене іноді питають про поради, які можуть підтримувати в такі складні часи, тому я їх спеціально...
Знаєте кожна філософська школа має свій погляд на мудрість, але їхні рекомендації майже тотожні – необхід...
Більшості дорослих потрібно спати від семи до дев’яти годин на добу, стверджують фахівці. У рамках дослідж...
Для того, щоб долати сьогоденні труднощі, мало покладатися на одне джерело «палива».Це відноситься як до фізи...
Мішель Фуко, французький філософ та історик, писав про античний жанр «гіпомнемат», тобто пам’ятки, записки...
Як ви мабуть помітили, я багато використовую у своїй роботі філософію стоїків. Мій досвід свідчить, що стоїки ...
Мені здається, що один з уроків, які ми маємо винести з сьогодення – це важливість Сили Терпіння, а також ̵...
Головне питання, яке виникає зараз будь де – на тренінгу, в процесі менторської сесії або в колі друзів –...
Мені подобається працювати з мисленням тих, хто до мене звертається. Я навіть помітила, що фахівців, які працю...
Напевно, те що відбувається кожну ніч, згодом дозволить українцям отримати такий досвід просвітлення, про як...
Як відомо, люди мають вмістилища енергії, яке використовується в виключних випадках. Іноді це називають “д...
Поки триває війна, ми проживатимемо одну кризу за іншою, з однієї кризи виходитимемо і занурюватимемося в нас...
У книзі «Чому розумні люди роблять дурниці» (Why Smart People Do Dumb Things) Файнберг та Таррант розповідають про найбільш...
Якщо ви можете дозволити собі бути тим, хто є насправді, це означає, що ви стали зрілою людиною. Вами вже засво...
Раніше я не працювала з цією темою, навіть у менторських програмах, не кажучи вже про корпоративні тренінги, я...
Коли менторські сесії виходять за межі вирішення поточних питань і стають чимось на кшталт філософських бес...
У найзагальнішому вигляді психологічна травма – це пережитий людиною вплив такої сили, що вона не була в змо...
Всі вчені в один голос говорять, що більшості дорослих потрібно спати від сьомі до дев’яти години на добу. ...
Отже, Страсна п’ятниця, а потім Він спуститься в пекло… Можливо, саме тому наші духовні пошуки завжди ведуть ...
Останні консультації навели на певні думки, що для більшості з нас страх втратити став сильнішим за бажання д...
Почала спостерігати ситуацію, в якій сильні, цілеспрямовані, душевно щедрі люди все частіше стають вразливим...
Якщо шукати причини, чому наш світ став саме таким, яким ми його знаємо останні 30-50 років, то можливо, одна з та...
При нестачі прийняття себе, невпевненості у собі будь-яка зовнішня критика робить боляче, тому що нам нічого ...
Іноді під час тренінгів я спостерігаю, як окремі учасники багато записують у робочі зошити. Іноді вони запису...
Резилентність до змін – це не мета. Тепер це властивість, спосіб існування в новому світі. Мабуть, людству нал...
Коли мова заходить про те, щоб почати щось нове – змінити кар’єрну траєкторію, запустити власний бренд а...
Однією з ознак руху проти природи в ім’я шляхетності або хибно зрозумілого обов’язку може бути стан виг...
Двері, що зачиняються за нами, вказують нам шлях так само, як двері, що відчиняються перед нами. Відкриті двері...
Це встановлення контакту. Відчуваючи зв’язок з людьми і значимість спільних цілей, ми можемо будувати від...
“Щоразу, коли ми робимо вибір на користь протистояння страхові, наш характер еволюціонує і ми стаємо тріше...
Будь-яка зміна може обернутися проблемою або можливістю залежно від того, як ми діємо. Нова ситуація ніби пер...
В тих випадках, коли ми беремо на себе відповідальність за будь-що у своєму житті, ми відчуваємо страх. Той стр...
Зараз просто необхідно вчитися керувати собою та своїми емоціями. Це довгий процес, який починається з умінн...
Спілкуючись із клієнтами, особливо з тими, кому важко прийняти реальність такою, якою вона є, приборкати гнів ...
У певний час деякі особливі аспекти нашого життя виходять на перший план, тоді як усі інші відходять на задні...
Лазер – це не тільки зосереджене світло, але він здатен розрізати сталь. Посеред труднощів і страху, стражд...
Останнім часом було проведено чимало досліджень, присвячених феномену вдячності. Виявилося, згідно цих досл...
Я вже не раз писала про важливість наявності цілей навіть у такий складний час. Саме цілі чи завдання допомаг...
Я думаю, що доля визначає половину всіх наших дій, але навіть у цьому разі вона залишає нам владу принаймні на...
Існує лише один надійний шлях виробити в собі самоповагу через досягнення. Самоповага не є чимось таким, що м...
Коли ми визнаємо і приймаємо те, що якихось речей змінити не можна, що болю уникнути не можна, що деяких неприє...
Досліджуючи те, як, чому і чого бояться люди, вчені виявили, що саме страх є відправною точкою всіх неприємних ...
Люди мають неймовірно великий потенціал до самопожертви, до хоробрості та до створення краси, від якої перех...
Біль, який ми отримуємо в процесі тренування або опанування чогось нового. Біль від всього такого, що нам не п...
Продовжуючи тему про необхідність самодисципліни, згадала, що добре працює прийом із поділом всього масиву з...
Зараз важко, тому що той світ, в якому ми жили, був зрозумілий і передбачуваний. Нам не хочеться розлучатися з ...
Американський адмірал Джеймс Стокдейл попав в полон у В’єтнамі у 1965, коли підбили його літак. Він провів 7,5 ро...
Можливо, зараз уже настав час звернутися до підходу, який дослідники назвали “посттравматичним зростання...
Оскільки я фокусуюсь на темі порядку в житті, то під час проведення сесій з клієнтами наполягаю на необхіднос...
У багатьох людей настає момент, коли потрібно визначитися з життєвими цілями, вирішити питання кар’єрного...
Кар’єра – вкрай значуща частина нашого життя. І якщо вона зайшла в глухий кут, а ви не станете нічого з цим ...
Часто мені доводиться відповідати на питання про сенс життя … робота у мене така :)) І не дивлячись на те, що ...
Не відлякуйте свій талант, змушуючи його взяти вас на утримання. Елізабет Гілберт у книзі «Велике чаклунство...
Мислення в категоріях «перемога за будь-яку ціну» – девіз невротиків, які не мають розуміння ні цінності люд...
Згодом компанія “Четвертий вимір” з тренінгової перетворилася на консалтингову. Для цього мені знову з...
Консультуючи менеджерів, я стикаюся з тим, що вони хочуть отримати серйозний результат відразу. Власне, так б...
Напевно, кожному з вас знайомі стани нудьги, апатії, незадоволеності, роздратування, тобто всі ті стани, які м...
Отже, усвідомивши, що я тепер не стільки психолог, скільки корпоративний тренер, я максимально повно опановув...
Ви постійно лаєте себе за прокрастинацію? Зник інтерес до життя, роботи та здобутків? Боїтеся змін і не можете...
Ментор – це наставник та радник, якому ви можете довіряти. У нього є досвід та знання. Він успішний у певній ді...
Більшість власників бізнесу, підприємців та топ-менеджерів страждають від перфекціонізму. І це не дивно, адж...
