Втома, яку ми с клієнтами обговорюємо підчас менторських сесій, виявляється підступнішою, ніж прийнято вважати. Вчені підрахували, що в середньому людина споживає в день 100 000
В декількох розмовах цього тижня постало питання, як відокремити стан постійного стресу від вигорання. Якщо максимально спростити, то для мене вигорання це стан дуже схожий
Щоразу, коли ми опиняємося у складній життєвій ситуації, мозок виробляє базову оцінку ризиків, що ґрунтується на якості та кількості близьких відносин.Якщо у нас є друзі
Тему страху так чи інакше обговорюємо практично на кожній сесії. І головне питання як протистояти страху? Наука вказує два шляхи. Або поступово виробляти толерантність до
В кінці сесій мене іноді питають про поради, які можуть підтримувати в такі складні часи, тому я їх спеціально відбираю і періодично ділюся з вами.
Для того, щоб долати сьогоденні труднощі, мало покладатися на одне джерело «палива».Це відноситься як до фізичного, так і до психологічного палива. Щодо фізичної енергії, якої
Як ви мабуть помітили, я багато використовую у своїй роботі філософію стоїків. Мій досвід свідчить, що стоїки допомагають переживати карколомні періоди життя. Тому сьогодні хочу
Напевно, те що відбувається кожну ніч, згодом дозволить українцям отримати такий досвід просвітлення, про який йдеться у китайському трактаті «Дао де цзін». Спокійний, як перехідний
Поки триває війна, ми проживатимемо одну кризу за іншою, з однієї кризи виходитимемо і занурюватимемося в наступну – у когось бізнес на межі краху, хтось
Раніше я не працювала з цією темою, навіть у менторських програмах, не кажучи вже про корпоративні тренінги, якось не було в цьому потреби. А зараз
Останні дослідження, присвячені роботі людського мозку, показують, що у дзеркальних нейронів, які суттєво сп...
Першу половину життя ми витрачаємо на те, щоб адаптуватися, пристосуватися, вивчати соціальні ролі та виправ...
Втома, яку ми с клієнтами обговорюємо підчас менторських сесій, виявляється підступнішою, ніж прийнято вважа...
У кожної тварини є інструментарій, за допомогою якого вона справляється з повсякденними обставинами. Наприк...
В декількох розмовах цього тижня постало питання, як відокремити стан постійного стресу від вигорання. Якщо ...
Спостерігаючи за тим, як долають труднощі деякі з моїх клієнтів, можу сказати, що зараз все більше стають акту...
Запам’ятайте, що прийняття себе, любові до себе не буває занадто багато. Повторюю про це майже на кожній мент...
Останній тиждень багато працюю з дослідженнями і натрапила на дещо цікаве. В процесі одного з опитувань сере...
Наївний розум уявляє успіх без докладання зусиль.Боягузливий розум уявляє собі нескінчені жахливі труднощі ...
Залежно від нашого внутрішнього стану, світ може виглядати дуже по-різному. Щоб не потрапляти в пастку, ми має...
У азіатів є метафора, яку можна перекласти, як «спокій людини в човні». Одна із давніх легенд розказує про те, ...
Чим більше речей у повсякденному житті ми можемо передати під опіку автоматизму, тим більше сил розуму вивіл...
Визначення свого призначення — це одна із складових людського щастя. Але трапляється, що такий пошук виявляє...
Давайте розглянемо важливість ролі ментора в професійному розвитку людини. Побудова кар’єри в сучасному св...
Психологічна підтримка і менторство — це методи, які використовуються, коли людина ставить на меті особисти...
Менторство — це стародавня практика, її ідея своїм корінням сягає ще грецької міфології, а в науковому вжитк...
Менторство є одним з важливих інструментів, який дедалі частіше використовують для особистого і професійног...
Усі люди без винятку мають потребу в допомозі та підтримці для досягнення власних цілей і особистого розвитк...
Проведене Університетом Нагір’я Нью-Мексико дослідження встановило: енергія кроків може збільшити подач...
Щоразу, коли ми опиняємося у складній життєвій ситуації, мозок виробляє базову оцінку ризиків, що ґрунтуєтьс...
З наукової точки зору звички це по суті багато разів пройдені нейронні шляхи. Навички формуються тоді, коли м...
Тему страху так чи інакше обговорюємо практично на кожній сесії. І головне питання як протистояти страху? Нау...
Під час менторських сесій іноді обговорюємо творчість, як один із способів подолання стресу. Багато хто підт...
В кінці сесій мене іноді питають про поради, які можуть підтримувати в такі складні часи, тому я їх спеціально...
Знаєте кожна філософська школа має свій погляд на мудрість, але їхні рекомендації майже тотожні – необхід...
Більшості дорослих потрібно спати від семи до дев’яти годин на добу, стверджують фахівці. У рамках дослідж...
Для того, щоб долати сьогоденні труднощі, мало покладатися на одне джерело «палива».Це відноситься як до фізи...
Мішель Фуко, французький філософ та історик, писав про античний жанр «гіпомнемат», тобто пам’ятки, записки...
Як ви мабуть помітили, я багато використовую у своїй роботі філософію стоїків. Мій досвід свідчить, що стоїки ...
Мені здається, що один з уроків, які ми маємо винести з сьогодення – це важливість Сили Терпіння, а також ̵...
Головне питання, яке виникає зараз будь де – на тренінгу, в процесі менторської сесії або в колі друзів –...
Мені подобається працювати з мисленням тих, хто до мене звертається. Я навіть помітила, що фахівців, які працю...
Напевно, те що відбувається кожну ніч, згодом дозволить українцям отримати такий досвід просвітлення, про як...
Як відомо, люди мають вмістилища енергії, яке використовується в виключних випадках. Іноді це називають “д...
Поки триває війна, ми проживатимемо одну кризу за іншою, з однієї кризи виходитимемо і занурюватимемося в нас...
У книзі «Чому розумні люди роблять дурниці» (Why Smart People Do Dumb Things) Файнберг та Таррант розповідають про найбільш...
Якщо ви можете дозволити собі бути тим, хто є насправді, це означає, що ви стали зрілою людиною. Вами вже засво...
Раніше я не працювала з цією темою, навіть у менторських програмах, не кажучи вже про корпоративні тренінги, я...
Коли менторські сесії виходять за межі вирішення поточних питань і стають чимось на кшталт філософських бес...
У найзагальнішому вигляді психологічна травма – це пережитий людиною вплив такої сили, що вона не була в змо...
Всі вчені в один голос говорять, що більшості дорослих потрібно спати від сьомі до дев’яти години на добу. ...
Отже, Страсна п’ятниця, а потім Він спуститься в пекло… Можливо, саме тому наші духовні пошуки завжди ведуть ...
Останні консультації навели на певні думки, що для більшості з нас страх втратити став сильнішим за бажання д...
Почала спостерігати ситуацію, в якій сильні, цілеспрямовані, душевно щедрі люди все частіше стають вразливим...
Якщо шукати причини, чому наш світ став саме таким, яким ми його знаємо останні 30-50 років, то можливо, одна з та...
При нестачі прийняття себе, невпевненості у собі будь-яка зовнішня критика робить боляче, тому що нам нічого ...
Іноді під час тренінгів я спостерігаю, як окремі учасники багато записують у робочі зошити. Іноді вони запису...
Резилентність до змін – це не мета. Тепер це властивість, спосіб існування в новому світі. Мабуть, людству нал...
Коли мова заходить про те, щоб почати щось нове – змінити кар’єрну траєкторію, запустити власний бренд а...
Однією з ознак руху проти природи в ім’я шляхетності або хибно зрозумілого обов’язку може бути стан виг...
Двері, що зачиняються за нами, вказують нам шлях так само, як двері, що відчиняються перед нами. Відкриті двері...
Це встановлення контакту. Відчуваючи зв’язок з людьми і значимість спільних цілей, ми можемо будувати від...
“Щоразу, коли ми робимо вибір на користь протистояння страхові, наш характер еволюціонує і ми стаємо тріше...
Будь-яка зміна може обернутися проблемою або можливістю залежно від того, як ми діємо. Нова ситуація ніби пер...
В тих випадках, коли ми беремо на себе відповідальність за будь-що у своєму житті, ми відчуваємо страх. Той стр...
Зараз просто необхідно вчитися керувати собою та своїми емоціями. Це довгий процес, який починається з умінн...
Спілкуючись із клієнтами, особливо з тими, кому важко прийняти реальність такою, якою вона є, приборкати гнів ...
У певний час деякі особливі аспекти нашого життя виходять на перший план, тоді як усі інші відходять на задні...
Лазер – це не тільки зосереджене світло, але він здатен розрізати сталь. Посеред труднощів і страху, стражд...
Останнім часом було проведено чимало досліджень, присвячених феномену вдячності. Виявилося, згідно цих досл...
Я вже не раз писала про важливість наявності цілей навіть у такий складний час. Саме цілі чи завдання допомаг...
Я думаю, що доля визначає половину всіх наших дій, але навіть у цьому разі вона залишає нам владу принаймні на...
Існує лише один надійний шлях виробити в собі самоповагу через досягнення. Самоповага не є чимось таким, що м...
Коли ми визнаємо і приймаємо те, що якихось речей змінити не можна, що болю уникнути не можна, що деяких неприє...
Досліджуючи те, як, чому і чого бояться люди, вчені виявили, що саме страх є відправною точкою всіх неприємних ...
Люди мають неймовірно великий потенціал до самопожертви, до хоробрості та до створення краси, від якої перех...
Біль, який ми отримуємо в процесі тренування або опанування чогось нового. Біль від всього такого, що нам не п...
Продовжуючи тему про необхідність самодисципліни, згадала, що добре працює прийом із поділом всього масиву з...
Зараз важко, тому що той світ, в якому ми жили, був зрозумілий і передбачуваний. Нам не хочеться розлучатися з ...
Американський адмірал Джеймс Стокдейл попав в полон у В’єтнамі у 1965, коли підбили його літак. Він провів 7,5 ро...
Можливо, зараз уже настав час звернутися до підходу, який дослідники назвали “посттравматичним зростання...
Оскільки я фокусуюсь на темі порядку в житті, то під час проведення сесій з клієнтами наполягаю на необхіднос...
У багатьох людей настає момент, коли потрібно визначитися з життєвими цілями, вирішити питання кар’єрного...
Кар’єра – вкрай значуща частина нашого життя. І якщо вона зайшла в глухий кут, а ви не станете нічого з цим ...
Часто мені доводиться відповідати на питання про сенс життя … робота у мене така :)) І не дивлячись на те, що ...
Не відлякуйте свій талант, змушуючи його взяти вас на утримання. Елізабет Гілберт у книзі «Велике чаклунство...
Мислення в категоріях «перемога за будь-яку ціну» – девіз невротиків, які не мають розуміння ні цінності люд...
Згодом компанія “Четвертий вимір” з тренінгової перетворилася на консалтингову. Для цього мені знову з...
Консультуючи менеджерів, я стикаюся з тим, що вони хочуть отримати серйозний результат відразу. Власне, так б...
Напевно, кожному з вас знайомі стани нудьги, апатії, незадоволеності, роздратування, тобто всі ті стани, які м...
Отже, усвідомивши, що я тепер не стільки психолог, скільки корпоративний тренер, я максимально повно опановув...
Ви постійно лаєте себе за прокрастинацію? Зник інтерес до життя, роботи та здобутків? Боїтеся змін і не можете...
Ментор – це наставник та радник, якому ви можете довіряти. У нього є досвід та знання. Він успішний у певній ді...
Більшість власників бізнесу, підприємців та топ-менеджерів страждають від перфекціонізму. І це не дивно, адж...
Можливо, саме той факт, що я досить довго пропрацювала в «полях» і досконало вивчила всю специфіку та труднощ...
Навряд чи знайдеться багато людей, яких влаштовує їхнє життя у всіх аспектах. А якщо навіть і влаштовує, то че...
Один із типових запитів, з якими звертаються за консультацією – прокрастинація. Причин її появи чимало, одна ...
З одного боку, навколишній світ вимагає, щоб ми були відкритими, гнучкими, змінювалися самі і реагували на змі...
У ситуаціях, коли потрібно ухвалювати рішення, я часто керуюся таким критерієм, як новизна. Мені цікаво пробу...
Якщо світ, який ви бачите, це не той світ, який ви хочете, можливо, настав час переглянути ваші цінності. Настав...
У житті кожного трапляються ситуації, коли потрібна порада більш досвідченої людини і неупереджений погляд ...
Просування вперед у вибраній галузі діяльності, розширення повноважень, досягнення високого соціального ст...
Щодня ми стикаємося з новими викликами у бізнесі. Виникає багато нових завдань, робоча рутина поглинає, а ви в...
Як ви вже знаєте, я визначилась із майбутньою професією, обравши психодраму. Для цього я щомісяця їздила на на...
Час для всіх складний та лякаючий. Але про всяк випадок, перевірте, як часто останнім часом • Ви перебиваєте і...
Як посилити персональний ресурс Все частіше можна почути від експертів у бізнесі, та й просто від оточуючих, ...
Отже, занурившись у світ психології, я вирішила, що обов’язково стану психотерапевтом, тому що це реальна м...
Під час індивідуальної сесії я запитала свого співрозмовника, скажіть Вам подобається працювати із задоволе...
Багато хто з нас, справжні професіонали. Ми розвиваємося, вчимося, удосконалюємося. Ми дбаємо про те, щоб наші ...
Як вийти з кризи та навести лад у житті Напевно, кожному з вас знайомі стани нудьги, апатії, незадоволеності, р...
