Эмоциональная поддержка

Каждый раз, когда мы оказываемся в сложной жизненной ситуации, мозг производит базовую оценку рисков, основанную на качестве и количестве близких отношений. Если у нас есть

Read More »

Как противостоять страху?

Тему страха, так или иначе, обсуждаем практически на каждой сессии.И главный вопрос – как противостоять страху?Наука указывает два пути.Либо постепенно вырабатывать толерантность к страху (что

Read More »

Источники «топлива»

Для того, чтобы преодолевать нынешние трудности, недостаточно полагаться на один источник «топлива». Это относится как к физическому, так и к психологическому топливу. Что касается физической

Read More »

Опыт просветления

Наверное, то, что происходит каждую ночь, впоследствии позволит украинцам получить такой опыт просветления, о котором говорится в китайском трактате «Дао де цзин». Спокойный, как переходящий

Read More »

Решения во время кризиса

Пока идет война, мы будем проживать один кризис за другим, из одного кризиса будем выходить и погружаться в следующий — у кого-то бизнес на грани

Read More »

Психологическая травма

В самом общем виде психологическая травма – это пережитое человеком влияние такой силы, что он не был в состоянии с ним справиться и получил существенные

Read More »

Сильные люди

Начала наблюдать ситуацию, в которой сильные, целеустремленные, душевно щедрые люди все чаще становятся уязвимыми.Понятно, что обычно за помощью к психологам обращаются те, кто нуждается в

Read More »

Наши раны — часть нас…

При недостатке принятия себя, неуверенности в себе любая внешняя критика делает больно, потому что нам нечего ей противопоставить. Неуверенные в себе люди и так не

Read More »
  • All
  • Все
  • Высшие порядки
  • Карьера
  • Порядок в жизни
  • После кризиса
Выгорание

Выгорание

В нескольких разговорах на этой неделе встал вопрос, как отделить состояние постоянного стресса от выгорани...

Гибкость

Гибкость

Наблюдая за тем, как преодолевают трудности некоторые из моих клиентов, могу сказать, что сейчас все больше с...

Любовь к себе

Любовь к себе

Запомните, что принятие себя, любви к себе не бывает слишком много. Повторяю об этом почти на каждой менторско...

Что вы делаете при стрессе?

Что вы делаете при стрессе?

Последнюю неделю много работаю с исследованиями и натолкнулась на несколько интересных.В процессе одного из...

Какой ваш ум?

Какой ваш ум?

Наивный разум представляет успех без усилий.Трусливый ум представляет себе бесконечные ужасающие трудности...

Выбор

Выбор

В зависимости от нашего внутреннего состояния мир может выглядеть очень по-разному. Чтобы не попадать в лову...

«Спокойствие человека в лодке»

«Спокойствие человека в лодке»

У азиатов есть метафора, которую можно перевести как «спокойствие человека в лодке». Одна из старинных леген...

Порядок и автоматизм

Порядок и автоматизм

Чем больше вещей в повседневной жизни мы можем передать под опеку автоматизма, тем больше сил ума высвободит...

Как найти свое предназначение с помощью ментора

Как найти свое предназначение с помощью ментора

Определение своего предназначения – это одна из составляющих человеческого счастья. Но случается, что такой...

Как ментор помогает в карьере

Как ментор помогает в карьере

Давайте рассмотрим важность роли ментора в профессиональном развитии человека. Построение карьеры в соврем...

Психотерапия или менторство: что выбрать

Психотерапия или менторство: что выбрать

Психологическая поддержка и менторство — это методы, которые используются, когда человек ставит своей целью...

Менторство vs Коучинг: отличия и сходство

Менторство vs Коучинг: отличия и сходство

В мире, где мы сегодня живем, люди постоянно пытаются совершенствоваться и развиваться, поэтому понятия мент...

Как выбрать лучшего ментора

Как выбрать лучшего ментора

Менторство является одним из важных инструментов, которые все чаще используются для личного и профессиональ...

Секреты успешного менторства

Секреты успешного менторства

Все люди без исключения нуждаются в помощи и поддержке для достижения своих целей и личного развития. Одним и...

Энергия шагов

Энергия шагов

Проведенное Университетом Нагорья Нью-Мексико исследование установило: энергия шагов может увеличить подач...

Эмоциональная поддержка

Эмоциональная поддержка

Каждый раз, когда мы оказываемся в сложной жизненной ситуации, мозг производит базовую оценку рисков, основа...

Формирование навыков

Формирование навыков

С научной точки зрения привычки это по существу многократно пройденные нейронные пути.Навыки формируются то...

Как противостоять страху?

Как противостоять страху?

Тему страха, так или иначе, обсуждаем практически на каждой сессии.И главный вопрос – как противостоять стра...

Творчество

Творчество

Во время менторских сессий иногда обсуждаем творчество как один из способов преодоления стресса. Многие под...

Советы психолога для сложного времени

Советы психолога для сложного времени

В конце сессий меня иногда спрашивают о советах, которые могут поддерживать в столь сложные времена, поэтому ...

Мудрость

Мудрость

Знаете каждая философская школа имеет свой взгляд на мудрость, но их рекомендации почти тождественны – необ...

Недостаток сна

Недостаток сна

Большинству взрослых нужно спать от семи до девяти часов в сутки, утверждают специалисты. В рамках исследова...

Источники «топлива»

Источники «топлива»

Для того, чтобы преодолевать нынешние трудности, недостаточно полагаться на один источник «топлива». Эт...

Зачем вести дневник

Зачем вести дневник

Мишель Фуко, французский философ и историк, писал об античном жанре «гипомнемат», то есть памятники, записки ...

«Каждый момент спрашивай себя, нужно ли это»

«Каждый момент спрашивай себя, нужно ли это»

Как вы, наверное, заметили, я много использую в своей работе философию стоиков. Мой опыт свидетельствует, что ...

Сила терпения

Сила терпения

Мне кажется, что один из уроков, которые мы должны извлечь из настоящего — это важность Силы Терпения, а так...

Влияние дыхания

Влияние дыхания

Главный вопрос, который возникает сейчас где угодно – на тренинге, в процессе менторской сессии или в кругу д...

Метапознание

Метапознание

Мне нравится работать с мышлением тех, кто ко мне обращается.Я даже заметила, что специалистов, работающих с л...

Опыт просветления

Опыт просветления

Наверное, то, что происходит каждую ночь, впоследствии позволит украинцам получить такой опыт просветления, ...

«Второе дыхание»

«Второе дыхание»

Как известно, люди имеют вместилища энергии, используемые в исключительных случаях.Иногда это называют «в...

Решения во время кризиса

Решения во время кризиса

Пока идет война, мы будем проживать один кризис за другим, из одного кризиса будем выходить и погружаться в сл...

Поддержка

Поддержка

В книге «Почему умные люди делают глупости» (Why Smart People Do Dumb Things) Файнберг и Таррант рассказывают о самых больш...

Кто я?

Кто я?

Если вы можете позволить себе быть собой, это означает, что вы стали зрелым человеком.Вами уже усвоены нужные ...

Как повзрослеть

Как повзрослеть

Раньше я не работала с этой темой, даже в менторских программах, не говоря уже о корпоративных тренингах, как-...

Жить с краю

Жить с краю

Когда менторские сессии выходят за пределы решения текущих вопросов и становятся чем-то вроде философских б...

Психологическая травма

Психологическая травма

В самом общем виде психологическая травма – это пережитое человеком влияние такой силы, что он не был в состо...

Позаботьтесь о себе

Позаботьтесь о себе

Все ученые в один голос говорят, что большинству взрослых нужно спать от семи до девяти часов в сутки. В рамка...

Страстная пятница

Страстная пятница

Итак, Страстная пятница, а потом Он спустится в ад… Возможно, именно поэтому наши духовные поиски всегда веду...

Страх потери

Страх потери

Последние консультации навели на определенные мысли, что для большинства из нас страх потерять стал сильнее ...

Сильные люди

Сильные люди

Начала наблюдать ситуацию, в которой сильные, целеустремленные, душевно щедрые люди все чаще становятся уязв...

Высшая цель жизни

Высшая цель жизни

Если искать причины, почему наш мир стал именно таким, каким мы его знаем последние 30-50 лет, возможно одна из т...

Наши раны — часть нас…

Наши раны — часть нас…

При недостатке принятия себя, неуверенности в себе любая внешняя критика делает больно, потому что нам нечег...

Зрелость

Зрелость

Иногда во время тренингов я наблюдаю, как отдельные участники многое записывают в рабочие тетради. Иногда он...

Резилентность к изменениям

Резилентность к изменениям

Резилентность к изменениям – не цель. Теперь это свойство, способ существования в новом мире. Пожалуй, челове...

Социальная смелость

Социальная смелость

Когда речь заходит о том, чтобы начать что-то новое — изменить карьерную траекторию, запустить собственный...

Заботиться о себе

Заботиться о себе

Одним из признаков движения против природы во имя благородства или ложной обязанности может быть состояние ...

«То, над чем ты работаешь, работает над тобой…»

«То, над чем ты работаешь, работает над тобой…»

Закрывающаяся за нами дверь указывает нам путь так же, как дверь, которая открывается перед нами. Открытая дв...

От безысходности существует противоядие

От безысходности существует противоядие

Это установление контакта. Ощущая связь с людьми и значимость общих целей, мы можем строить отношения, которы...

Каждый раз, когда мы делаем выбор…

Каждый раз, когда мы делаем выбор…

«Каждый раз, когда мы делаем выбор в пользу противостояния страху, наш характер эволюционирует и мы станов...

«Diabolos» — превращение проблем в возможности

«Diabolos» — превращение проблем в возможности

Любое изменение может обернуться проблемой или возможностью в зависимости от того, как мы действуем. Новая с...

Страх ответственности

Страх ответственности

В тех случаях, когда мы берем на себя ответственность за что-либо в своей жизни, мы испытываем страх. Этот стра...

Делать себя

Делать себя

Сейчас нужно учиться управлять собой и своими эмоциями. Это долгий процесс, который начинается с умения гово...

Трихотомия

Трихотомия

Общаясь с клиентами, особенно с теми, кому трудно принять реальность такой, какой она есть, обуздать гнев или ...

Правильное время

Правильное время

В определенное время некоторые особые аспекты нашей жизни выходят на первый план, в то время как все остальны...

В сосредоточенности содержится огромная сила

В сосредоточенности содержится огромная сила

Лазер – это не только сосредоточенный свет, он способен разрезать сталь. Среди трудностей и страха, страдани...

Феномен благодарности

Феномен благодарности

В последнее время было проведено немало исследований, посвященных феномену благодарности. Оказалось, соглас...

Планирование по формуле 30-60-90

Планирование по формуле 30-60-90

Я уже не раз писала о важности наличия целей даже в столь сложное время. Именно цели или задачи помогают многи...

Судьба – это река, способная сместить все на своем пути

Судьба – это река, способная сместить все на своем пути

Я думаю, что судьба определяет половину всех наших действий, но даже в этом случае она оставляет нам власть, п...

Самоуважение

Самоуважение

Существует только один надежный путь выработать у себя самоуважение через достижения. Самоуважение не являе...

Что собственно в нашей власти

Что собственно в нашей власти

Когда мы признаем и принимаем то, что какие-то вещи изменить нельзя, что боли избежать нельзя, что некоторых н...

У страха есть три опоры

У страха есть три опоры

Исследуя то, как, почему и чего боятся люди, ученые обнаружили, что именно страх является отправной точкой все...

«Никогда не прекращай вырезать собственную статую»

«Никогда не прекращай вырезать собственную статую»

Люди обладают невероятно большим потенциалом к самопожертвованию, к храбрости и к созданию красоты, от котор...

Бывают разные типы боли

Бывают разные типы боли

Боль, которую мы получаем в процессе тренировки или освоения чего-то нового. Боль от того, что нам не нравится ...

Сейчас время для сильных

Сейчас время для сильных

Продолжая тему о необходимости самодисциплины, вспомнила, что хорошо работает прием с разделением всего мас...

 «У Бога нет других рук, кроме наших»

 «У Бога нет других рук, кроме наших»

Сейчас трудно, потому что мир, в котором мы жили, был понятен и предсказуем. Нам не хочется расставаться с той ...

Парадокс Стокдейла: дисциплина и надежда в затруднении

Парадокс Стокдейла: дисциплина и надежда в затруднении

Американский адмирал Джеймс Стокдейл попал в плен во Вьетнаме в 1965 году, когда подбили его самолет. Он провел ...

«Посттравматический рост»

«Посттравматический рост»

Возможно, сейчас уже пора обратиться к подходу, который исследователи назвали «посттравматическим ростом&...

Важность самодисциплины

Важность самодисциплины

Поскольку я фокусируюсь на теме порядка в жизни, то во время проведения сессий с клиентами настаиваю на необх...

Топ-5 проблем карьеры, которые решает ментор

Топ-5 проблем карьеры, которые решает ментор

У многих людей в какое-то время наступает момент, когда нужно определиться с жизненными целями, решить вопрос...

Что нужно для профессионального взлета?

Что нужно для профессионального взлета?

Карьера — крайне значимая часть нашей жизни. И если она зашла в тупик, а вы не станете ничего с этим делать, ...

А в чем смысл именно для вас?

А в чем смысл именно для вас?

Часто мне приходится отвечать на вопросы о смысле жизни… работа у меня такая :))И не смотря на то, что этими ...

Не отпугивайте собственный талант

Не отпугивайте собственный талант

Не отпугивайте свой талант, заставляя его взять вас на содержание. Элизабет Гилберт в книге «Большое волшебс...

«Победа любой ценой»?

«Победа любой ценой»?

Мышление в категориях «победа любой ценой» – девиз невротиков, у которых нет понимания ни ценности человече...

Каждые 7 лет я меняю карьеру, часть 10, заключительная

Каждые 7 лет я меняю карьеру, часть 10, заключительная

Со временем компания «Четвертое измерение» из тренинговой превратилась в консалтинговую. Для этого мне ...

«Учитесь любить поражения»

«Учитесь любить поражения»

Консультируя менеджеров, я сталкиваюсь с тем, что все они хотят получить серьезный результат сразу. Собствен...

Как выйти из кризиса и навести порядок в жизни

Как выйти из кризиса и навести порядок в жизни

Наверняка каждому из вас знакомы состояния скуки, апатии, неудовлетворенности, раздражения, то есть все те со...

Каждые 7 лет я меняю карьеру, часть 9

Каждые 7 лет я меняю карьеру, часть 9

Итак, осознав, что я теперь не столько психолог, сколько корпоративный тренер, я максимально полно осваивала ...

Как правильно себя мотивировать?

Как правильно себя мотивировать?

Вы постоянно ругаете себя за прокрастинацию? Пропал интерес к жизни, работе и достижениям? Боитесь перемен и ...

Нуждаетесь ли вы в наставнике?

Нуждаетесь ли вы в наставнике?

Ментор – это наставник и советник, которому вы можете доверять. У него есть опыт и знания. Он успешен в опреде...

Как справиться с перфекционизмом?

Как справиться с перфекционизмом?

Большинство собственников бизнеса, предпринимателей и топ-менеджеров страдают от перфекционизма. И это неуд...

Каждые 7 лет я меняю карьеру, часть 8

Каждые 7 лет я меняю карьеру, часть 8

Возможно, именно тот факт, что я достаточно долго проработала в «полях» и досконально изучила всю специфику и...

Лучшие 3 книги о том, как повысить качество своей жизни

Лучшие 3 книги о том, как повысить качество своей жизни

Вряд ли найдется много людей, которых устраивает их жизнь во всех аспектах. А если даже и устраивает, то в силу...

Без самомотивации не получится

Без самомотивации не получится

Один из типичных запросов, с которыми обращаются за консультацией — прокрастинация. Причин ее появления н...

Критерии персонального развития

Критерии персонального развития

С одной стороны, окружающий нас мир требует, чтобы мы были открытыми, гибкими, менялись сами и реагировали на ...

Каждые 7 лет я меняю карьеру, часть 7

Каждые 7 лет я меняю карьеру, часть 7

В ситуациях, когда нужно принимать решение, я часто руководствуюсь таким критерием, как новизна. Мне интересн...

Неизбежность жертвы

Неизбежность жертвы

Если мир, который вы видите, это не тот мир, который вы хотите, возможно, пора пересмотреть ваши ценности. Пора ...

Какие вопросы задать ментору?

Какие вопросы задать ментору?

В жизни каждого случаются ситуации, когда необходим совет более опытного человека и беспристрастный взгляд ...

Что такое горизонтальный и вертикальный карьерный рост

Что такое горизонтальный и вертикальный карьерный рост

Продвижение вперед в выбранной области деятельности, расширение полномочий, достижение высокого социальног...

Как вернуться в ресурсное состояние?

Как вернуться в ресурсное состояние?

Каждый день мы сталкиваемся с новыми вызовами в бизнесе. Возникает много новых задач, рабочая рутина поглоща...

Каждые 7 лет я меняю карьеру, часть 6

Каждые 7 лет я меняю карьеру, часть 6

Как вы уже знаете, я определилась с будущей профессией, выбрав психодраму. Для этого я ежемесячно ездила на об...

Заняться собой

Заняться собой

Время для всех сложное и пугающее. Но на всякий случай, проверьте, как часто в последнее время Как правило, эти...

Как усилить персональный ресурс

Как усилить персональный ресурс

Как усилить персональный ресурс Все чаще можно услышать от экспертов в бизнесе, да и просто от окружающих, о т...

Каждые 7 лет я меняю карьеру, часть 5

Каждые 7 лет я меняю карьеру, часть 5

Итак, погрузившись в мир психологии, я решила, что обязательно стану психотерапевтом, потому что это реальная...

«Жить красиво»

«Жить красиво»

Во время индивидуальной сессии я спросила своего собеседника, скажите Вам нравится работать с удовольствием...

Туннельность мышления

Туннельность мышления

Многие из нас, настоящие профессионалы. Мы развиваемся, учимся, совершенствуемся. Мы заботимся о т...

Как выйти из кризиса в жизни и навести порядок

Как выйти из кризиса в жизни и навести порядок

Как выйти из кризиса в жизни и навести порядок Наверняка каждому из вас знакомы состояния скуки, апатии, неуд...

Форматы работы с ментором

Форматы работы с ментором

Мы работаем на себя, когда: Все это требует времени и определенной степени осознанности, увы и то и другое, зач...

Времени может не хватить

Времени может не хватить

Вы боитесь состариться? Считаете, что старость — исключительно процесс увядания и упадка? А можно ли сохра...

Каждые 7 лет я меняю карьеру, часть 4

Каждые 7 лет я меняю карьеру, часть 4

После того, как моя аспирантура по философии не случилась, что было к лучшему, передо мной открылась абсолютн...

О времени, которого всегда нет

О времени, которого всегда нет

Время – ограниченный, а потому драгоценный ресурс.В некоторых философиях, например, китайской, индуистской, ...

Много полезной и интересной информации на нашей странице в Facebook