Большинству взрослых нужно спать от семи до девяти часов в сутки, утверждают специалисты.
В рамках исследования с участием более 10 тысяч человек, а это не мало, выяснилось, что недостаток сна негативно отражается на памяти и умственных качествах.
При недостатке сна особенно страдают процессы решения проблем, рассуждения и вербальные способности.
Кроме того, в результате недосыпания происходит рост тревожности на 15 процентов и снижается болевой порог.
Нам всем нужен отдых, время, когда важно не иметь, а просто быть, не владеть, а отдавать, не контролировать, а находиться в согласии с собой и окружением.
Art by Ольга Гайдамака