Все ученые в один голос говорят, что большинству взрослых нужно спать от семи до девяти часов в сутки.
В рамках исследования с участием более 10 тысяч человек выяснилось, что недостаток сна негативно влияет на память и умственные способности.
Особенно от недостатка сна страдают процессы решения проблем, рассуждения и вербальные способности.
Кроме того, в результате недосыпания происходит рост тревожности и на 15 процентов снижается болевой порог.
Я не устаю повторять, что большинству платят за наш разум, а не за нашу выносливость.
Позаботьтесь о себе так, будто вы ребеночек, которого вы любите больше всего в мире.
Хотя бы раз в неделю позвольте себе быть тем, о ком нужно позаботиться…
Зависимость от такой заботы не формируются :)))
Art by Ольга Гайдамака