Метапознание

Мне нравится работать с мышлением тех, кто ко мне обращается.
Я даже заметила, что специалистов, работающих с людьми по эффекту, возникающему от совместной работы, условно можно разделить на тех, кто усиливает эмоции или мышление.
В большинстве случаев это происходит бессознательно, потому что зависит от того, на какую внутреннюю силу опирается помогающий.
Вернемся к мышлению
Метапознание — интересный процесс, который может включать в себя мышление о мышлении, довольно сложную практику, наверное, потому и не столь популярную.
В последнее время более распространенным является другой тип метапознания, такой как рефлексия, когда анализируется собственный опыт.
Существует еще одна разновидность метапознания, которую называют методом положительных вопросов.
Это направленная форма рефлексии – когда необходимо сосредоточиться на своих лучших достижениях.
Выполняя эту практику, можно вспомнить времена, когда мы были горды за себя или за свои достижения, или период в жизни, когда удалось преодолеть неудачи и трудности.
Цель состоит в том, чтобы начали действовать нейронные пути позитива, позволяющие не зацикливаться на негативе.
Если мы начинаем рефлексировать над ошибками и неудачами, то фактически активизируем нейронные пути неудач, что чаще всего сопровождается негативными эмоциями – смущением или тревогой.
А сейчас нам необходимо действовать по-другому, сознательно наполняя себя позитивом.
Сядьте наедине в комнате и позвольте своим мыслям бродить где угодно. Делайте это одну минуту. Докажите это бездумное блуждание до десяти минут в день.
Затем начинайте обращать внимание на свои мысли, чтобы увидеть, не материализуется ли какое-либо слово или цель.
Если нет, продолжит упражнение до одиннадцати минут, потом до двенадцати, потом до тринадцати – пока не установите промежуток времени, который вам необходим для того, чтобы в голову пришло что-то положительное.
Нужно ощутить состояние, которое описывается шотландской фразой – «спокойствие без одиночества».
Art by Ольга Гайдамака