«Ментальная гигиена»

На прошлой неделе я уже писала о гибкости, с которой сейчас много работаем.

У многих участников тренингов на столько «плывет» крыша от перегрузки противоречивой информацией, что они нуждаются в упражнениях для «ментальной гигиены».

Так что делюсь.

  1. Выпишите несколько своих сильнейших убеждений на бумаге.
  2. Пересмотрите их еще раз и выберите одно из таких убеждений, что на сегодняшний день имеет наибольшую силу.
  3. Представьте, как кто-то говорит, будто избранное убеждение ошибочно.

Конечно, мы ни на миг не предполагаем, что наши убеждения могут быть ошибочны.

Таким образом мы оказываемся на месте всех тех, кто не смог сжиться с проверкой на крепкость своих представлений.

4. Поэтому важно действовать наоборот, то есть предположить, что, возможно, мы ошибаемся.

Поэтому стоит задать себе следующие вопросы:

Почему мне дорого это убеждение?

Есть ли люди, которые его не соблюдают?

Или я их уважаю – хотя бы кого-нибудь из них?

Как им удалось прийти к каким-то другим выводам?

5. Можно еще припомнить случаи из прошлого, когда мы действительно ошиблись в чем-то, хотя уверенно считали себя правыми.

Чем масштабнее была ошибка, тем лучше для понимания, что все может быть не таким, как мы видим.

Упражнение помогает усвоить, что приспособить разум к новым парадигмам мышления не так просто, как всегда кажется задним числом.

Кроме того, любые размышления, которым было уделено определенное время, очень часто оказывают непосредственное влияние на наши будущие действия.

Art by Ольга Гайдамака