Общаясь с клиентами, особенно с теми, кому трудно принять реальность такой, какой она есть, обуздать гнев или смириться с внешними обстоятельствами, обсуждаю тему контроля.
В восприятии большинства существует определенная дихотомия по контролю.
Внутри этой дихотомии существуют события, над которыми у нас полный контроль (все то, что зависит только от нас) и события, над которыми мы вообще не имеем никакого контроля (погода, природа, война). А все, на что мы не в силах повлиять, сильно фрустрирует.
В то время как психологи рекомендуют выйти за пределы дихотомии и ввести в свое мышление трихотомию, то есть начать определять события, которые мы способны частично контролировать, но не полностью.
Выглядит так
- События под нашим полным контролем (цели, которые мы ставим перед собой)
- События вне нашего контроля (взойдет ли завтра солнце)
- События под некоторым, но не полным нашим контролем (запуск нового проекта)
Такой подход позволяет чувствовать себя где-то между управлением ситуацией и принятием реальности, которая больше, чем наше понимание…
Это позволяет формировать устойчивость через принятие или такое принятие реальности, которое формирует устойчивость.
Art by Ольга Гайдамака