Зачем вести дневник

Мишель Фуко, французский философ и историк, писал об античном жанре «гипомнемат», то есть памятники, записки для себя. Фуко называл дневник «оружием для духовной битвы», способом применять философию, очищать разум от волнения и глупостей и преодолевать трудности.

Зачем вести дневник или делать ежедневные заметки?

  • чтобы отобразить прожитый день
  • чтобы заглушить шум в голове и замедлить разум
  • для того, чтобы подготовиться к следующему дню
  • записать пришедшие в голову идеи
  • чтобы заключить мир с собой
  • чтобы облегчить душу
  • чтобы спокойно остаться наедине со своими мыслями
  • чтобы отделить вредное от содержательного.

Вместо того чтобы тянуть багаж в голове или сердце, вывалить его на бумагу.
Вместо того чтобы позволять мыслям бесконтрольно нестись или проглатывать недопеченные предположения, лучше заставить себя записать и проверить их.

Изложение мнений на бумаге позволяет посмотреть на них со стороны. Это дает ту объективность, которой часто не хватает, когда разум затоплен страхами и разочарованиями.

Если вы начинали когда-нибудь писать, но бросили — начните снова.
Бывает, что выбиваешься из ритма, поэтому снова сделайте это. Попытайтесь найти время сегодня.

Ведение дневника – это способ задать сложные вопросы.
В каком месте я нахожусь?
Какой маленький шаг я могу сделать сегодня для достижения цели?
Почему я сегодня взволнована?
Что я сейчас могу считать благом?
Почему меня так беспокоит, какое впечатление я производю на людей?
Какого сложного выбора я избегаю?
Я управляю страхами или страхи управляют мной?
Как сегодняшние проблемы раскрывают мой характер?

Подумайте о том, что ведение дневника может быть одной из важнейших вещей, которые вы делаете за день.

Art by Marta Пинчук