Для того чтобы быть в равновесии, мы должны на что-то опираться.
Поэтому хочу еще раз вернуться к вопросу опор, прежде всего к мышлению как мощной опоры.
Теперь имеет смысл лелеять само мышление, потому что, к сожалению, наши эмоции расшатаны крайне.
Нам следует чаще осознавать, когда мы применяем чисто автоматические реакции и отвергать их, если они создают нам проблемы.
Психологи настаивают на том, что, лишь осознавая себя, можно приостанавливать автоматические программы, не соответствующие ситуации.
Например, один из коллег может совершить то или иное действие, раздражающее эмоциональное «больное место» в другом коллеге, и вызвать на себя гневный отклик.
К сожалению, гневный отклик спровоцирует реакцию у первого коллеги, он – или она – принимает этот гнев на свой счет, а не будет относиться к нему как к бессознательному действию, базирующемуся на автоматической поведенческой программе.
В результате создается напряжение или привычный круг конфликтов и споров.
К сожалению, в родственных отношениях все происходит так же.
Единственный способ разорвать такой круг – научиться распознавать его, когда он возникает, а затем сознательным усилием останавливать автоматическую реакцию.
Такое сознание аналогично самоконтролю, который мы применяем, например, за рулем автомобиля, услышав сирену скорой помощи или столкнувшись с какими-то еще необычными обстоятельствами, мы выходим из режима автопилота.
Итак, осознанность остается для нас одним из действенных способов удерживать себя.
Впрочем, нам также стоит отречься от надежды, что наш опыт мог бы быть другим, а мы сами лучше…
Art by Ольга Гайдамака