Один из типичных запросов, с которыми обращаются за консультацией — прокрастинация. Причин ее появления немало, одна из них — недостаточная самомотивация. В большинстве ситуации, мы даже не осознаем насколько бываем репрессивны по отношению к себе — все эти «должен», «надо», «обязательно» просто душат нас и лишают сил.
Психологи хором рекомендуют использовать правильные формулировки для того, чтобы призывать себя к действию. Альтернативный способ заставить себя что-то делать может звучать так «Я буду чувствовать себя лучше, если начну выполнять это задание, даже если поначалу это будет тяжело. Хотя я не обязан, я могу в итоге быть доволен, что сделал это. В то же время, если мне действительно хочется отдохнуть и расслабиться, я всегда могу это сделать!»
Когда мы меняем «надо» на «хочу», мы начинаем относиться к себе с большим уважением. Это приносит ощущение свободы выбора и личного достоинства.
Спрашивайте: «А чего я хочу? В каком направлении мне двигаться, чтобы получить больше пользы и удовольствия?»
Для тех, кто хочет во всем этом разобраться, у нас есть специальная программа, присоединяйтесь!
Menu