Один із типових запитів, з якими звертаються за консультацією – прокрастинація. Причин її появи чимало, одна з них – недостатня самомотивація. У більшості ситуації, ми навіть не усвідомлюємо, наскільки буємо репресивні по відношенню до себе – всі ці “повинен”, “треба”, “обов’язково” просто душать нас і позбавляють сил.
Психологи хором рекомендують використовувати правильні формулювання для того, щоб закликати себе до дії. Альтернативний спосіб змусити себе щось робити може звучати так «Я почуватимуся краще, якщо почну виконувати це завдання, навіть якщо спочатку це буде важко. Хоча я не зобов’язаний, я можу врешті-решт бути задоволений, що зробив це. У той же час, якщо мені дійсно хочеться відпочити та розслабитися, я завжди можу це зробити!»
Коли ми міняємо «треба» на «хочу», ми починаємо ставитись до себе з великою повагою. Це приносить відчуття свободи вибору та особистої гідності.
Запитуйте: «А чого я хочу? В якому напрямку мені рухатися, щоб отримати більше користі та задоволення?»
Для тих, хто хоче в цьому розібратися, у нас є спеціальна програма, приєднуйтесь!
