Блог

Как найти баланс между работой и личной жизнью

Если обратиться к Википедии, то определение понятия «баланс работы и личной жизни» — это концепция, которая заключается в верной расстановке приоритетов между карьерой (профессиональные успехи и продвижение по служебной лестнице) и образом жизни (семья, досуг, здоровье, хобби). Но добиться такого баланса, как впрочем, и любого другого, обычно бывает непросто, но все-таки возможно. Так что же для этого нужно?

Каждый человек индивидуален и может по-разному представлять для себя баланс работы и личной жизни. К примеру, если ваша работа стоит на первом месте и все время отдается ей, но вы при этом ощущаете себя счастливым, всем довольным и не чувствуете дискомфорта от нереализованности в других сферах, для вас именно это будет равновесием. А вот если понимаете, что одной работы недостаточно и требуется время для себя вне офиса, то в этом случае необходим поиск баланса.

Признаки дисбаланса


Заметить проблему можно уже на ранних стадиях. Для этого достаточно провести самоанализ и обратить внимание на следующее:
  • Личная эффективность снижается, что проявляется в отсутствии инициативности и энергии, которые требуется для успешного выполнения рабочих заданий.
  • Возникают трудности во взаимоотношениях с коллегами, начальством, партнерами, клиентами.
  • Появляется эмоциональная усталость, отсутствие интереса к своей профессиональной деятельности, саморазвитию и увлечениям, начинаются проблемы в отношениях с близкими людьми.
  • Возможны проблемы со здоровьем.
Если с вами происходит нечто подобное, то это свидетельствует о нарушении гармонии в жизни и следует срочно принимать меры. В этом случае вам также могут помочь менторские программы «Быть в ресурсе» и «Порядок в жизни».

4 способа установить равновесие

А пока попробуем разобраться, что необходимо предпринять в первую очередь. Вот несколько советов, которые хорошо работают при условии ежедневной практики.  

1. Проведение четких границ
Установите ограничения относительно своей работы:
  • перерывы в течение рабочего дня используйте для отдыха;
  • не делайте ничего связанного с работой после определенного времени;
  • выходные дни используйте для личных дел, семьи, хобби, встреч с друзьями и пр.

2. Повышение уровня продуктивности
Необходимо увеличить свою производительность как в рабочих делах, так и в домашних. Для этого:
  • повысьте свою организованность с помощью компьютерных программ типа Evernote и Todoist, которые помогут эффективно сортировать задания, задачи и идеи;
  • разделяйте большие задачи на маленькие, что упростит их выполнение;
  • эффективно управляйте своим временем, четко планируя рабочий день и личное время — это даст возможность правильно расставить очередность выполнения задач, отследить главное и второстепенное;
  • сведите к минимуму отвлекающие моменты — проверяйте телефон на наличие личных сообщений только во время перерывов, не теряйте время впустую, блуждая бесцельно по Интернету. 

3. Научитесь распределять обязанности
Если у вас есть подчиненные, раздавайте задания, оставляя за собой право проверки. Думая, что лучше вас никто сделать не сможет, вы лишаете коллектив инициативности и желания трудиться, а себя обрекаете на внеурочную работу.

4. Используйте правила эффективного тайм-менеджмента
Строгое следование определенным правилам всегда дает положительные результаты. Поэтому:
  • планируйте не более 10 дел, в случае, если не успеваете их выполнить, просите помощи у коллег;
  • быстровыполнимые дела выполняйте в первую очередь;
  • для выполнения самых важных дел мотивируйте себя;
  • имейте всегда рядом список задач, проверяйте их актуальность и следите за выполнением, доводите все дела до конца;
  • учитывайте свои биоритмы.

Жизнь каждого человека — это его личный выбор, как и то, что считать счастьем. Потому стоит прислушаться к себе и определиться с важными вещами. Только так можно обрести равновесие, гармонию и комфорт.
Повышение эффективности