Блог

Без самомотивации не получится

Один из типичных запросов, с которыми обращаются за консультацией - прокрастинация. Причин ее появления немало, одна из них - недостаточная самомотивация. В большинстве ситуации, мы даже не осознаем насколько бываем репрессивны по отношению к себе - все эти "должен", "надо", "обязательно" просто душат нас и лишают сил.

Психологи хором рекомендуют использовать правильные формулировки для того, чтобы призывать себя к действию. Альтернативный способ заставить себя что-то делать может звучать так «Я буду чувствовать себя лучше, если начну выполнять это задание, даже если поначалу это будет тяжело. Хотя я не обязан, я могу в итоге быть доволен, что сделал это. В то же время, если мне действительно хочется отдохнуть и расслабиться, я всегда могу это сделать!»

Когда мы меняем «надо» на «хочу», мы начинаем относиться к себе с большим уважением. Это приносит ощущение свободы выбора и личного достоинства.

Спрашивайте: «А чего я хочу? В каком направлении мне двигаться, чтобы получить больше пользы и удовольствия?»

Для тех, кто хочет во всем этом разобраться, у нас есть специальная программа, присоединяйтесь!

Развитие soft skills