Блог

Как научиться сосредотачиваться? 6 советов для концентрации

Умение сосредотачиваться – навык №1 успешного человека. Доказано, что наша работоспособность изменяется в процессе работы. Первые 10-15 минут – период вырабатывания, следующие 20-30 минут – оптимальная работоспособность, еще спустя некоторое время наступает истощение.

Как же научиться концентрироваться для более продуктивной работы в течение дня? Как не отвлекаться и достигать максимальных результатов? Есть 6 простых советов:

1. Выделите в расписании время на то, чтобы войти в состояние сосредоточенности. оставляйте график приоритетов.

2. Выделите несколько часов в день именно для сосредоточенной работы.

3. Планируйте важную работу на часы максимальной продуктивности, а электронную почту и другие рутинные занятия оставьте на периоды, когда вы устали и внимание рассеялось.

4. Защищайте свое право на сосредоточенную работу, не давая никому посягать на это время.

5. Максимально устраните отвлекающие факторы. Отключите телефон. Очистите стол, убрав все, что может отвлекать вас.

6. Зафиксируйте все мысли, которые вас отвлекают, предварительно выписав их на бумагу, чтобы вернуться к ним позже.

Если вы хотите повысить собственную эффективность в работе и бизнесе, важно научиться сосредотачиваться на главном. Как это сделать? Расскажем на менторской онлайн-программе “Быть в ресурсе”.

Интересно? Записывайтесь на программу 
Повышение эффективности