Блог

Начинайте с питания

Ко мне часто за консультацией обращаются менеджеры и предприниматели уже в крайней степени еxhaustion, истощения и разумеется, мы начинаем с того, чтобы восстановить энергетический баланс, поэтому всякий раз приходится напоминать, что
  • нужно есть каждые 2-4 часа, кроме периода сна;
  • пить как можно больше воды, желательно каждые полчаса-час;
  • перекусывать фруктами, орехами, семечками, сухофруктами, злаковыми батончиками между основной едой.

Это помогает сохранить энергию до конца дня, так как не дает уровню сахара в крови опуститься слишком низко.

Если эти базовые рекомендации не помогают, предлагаю пройти тест на переносимость глютена, а вот почему это важно – смотрите мой обзор книги «Еда и мозг» на ютуб канале Умнее будь.

Без правильного питания освоение новых навыков, которые нам всем сейчас сильно понадобятся, крайне затруднительно.

Начинайте с питания!



Повышение эффективности